a teraz

Aaa teraz bilzej jestem tamatu. Pytanie jezeli mam treningi kazdy drugi dzien a bez wegli ciezko cwiczyc. moge robic takie mini CKD w dni nietreningove a w treningowe delikatnie przyladowac wegle? bedzie to mialo sens ? W ckd bez warzyw czeba sie zywic ??

Albo poziom prolaktyny podskoczyl ;-) naturalnie wszystko wraca do normy srednio 3 miesiace do pol roku. Mozesz teraz sobie podjesc jakies sermy(clomid, nolvadex) i jak samopoczucie lipne to jakies proviron podjesc po 50mg/ed, a najlepiej to zbadac poziom hormonow i sie nie przejmowac, za bardzo sie wkrecasz... mysl pozytywnie bo stres podbija [...]

[...] siły wstać, wtedy koniec i takie tam porady. A powiedzcie, ulepszam ciągle plan, zmieniam na trudniejsze warianty, dodaję więcej powtórzeń, głównie na łapy, a nie mam zakwasów itp. Nie mógłbym codziennie ćwiczyć? Bo teraz święta idą i kupa czasu :d Może za mało ćwiczę skoro nie mam zakwasów Zmieniony przez - filar w dniu 2012-12-20 21:22:28

W tym senk ze teraz diete tez bym do dopalacza mial duzo lepsza, drosza, bo wiecej kasiorki na nia moge przeznaczyc. A mizerne osiagi to wynik tylko i wylacznie mizernych zarobkow. Wiec jak? jak dieta bedzie ELO, to walic Tescia? Czy nie ;<

A o jakiej porze polecacie trening w dni pracy ? np. teraz mam miesiąc nocek = już kończe. I zaczynam prace o tej 18.30 - kończe 6.30 -- czy iść na siłownie po pracy 12h - szybko siłownia - posiłek i sen - czy po pracy sen, później siłownia i praca ?

A o jakiej porze polecacie trening w dni pracy ? np. teraz mam miesiąc nocek = już kończe. I zaczynam prace o tej 18.30 - kończe 6.30 -- czy iść na siłownie po pracy 12h - szybko siłownia - posiłek i sen - czy po pracy sen, później siłownia i praca ? ja bym napewno nawet nie brał pod uwagę możliwości treningu zaraz po pracy, bez snu i dobrego [...]

[...] nie było zaliczony jako i tez zeby nie walic z całych sił bedzie to napewno sredni poziom czulosci i napewno zblizone badz identyczne do siły uderzenie zawodnika na zawodach teraz bez elektronicznego hogo a działa to napewno tak samo jak kombinezon w szermierce albo na podobnych zasadach Zmieniony przez - XFighter w dniu 2008-09-27 13:23:57

[...] się go bali ) patrząc jak wspaniale biega czy gra w kosza. Po prostu tragedia. Oczywiście też się go bałem, bo nie dość że starszy to jeszcze taki napakowany. Jak myślę teraz to wciągnąłbym go nosem, bo raczej gość sprawniejszy się nie zrobił, a co najwyżej jeszcze bardziej kwadratowy. TRENING MUSI BYC DOSTOSOWANY DO WIEKU BIOLOGICZNEGO ( A [...]

[...] uczy sie ani boksu ani wolki nogami, bo opanował do perfekcji kiaijustu i jedym okrzykiem potrafi powalić trzech przeciwników lub wyważyć drzwi stalowe, biegac nie musi bo teraz są rolki, pływac nie umie po co? czy w jakims banku stosuje sie jeszcze fosy z wodą jako zabezpiecznie? i nie jest jak mcgiver tylko jak harry pottrer (tylko pałeczkę [...]

A Nogi:przysiady ze sztanga 3s Plecy: Podciąganie na drązku 3s Klatka:Wyciskanie leżąc na płaskiej 3s Barki: wyciskanie sztangielek siedząc 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 3s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Łydki: wspiecia na palce 3xmax B Nogi: Przysiady wykroczne 3s Plecy:Wiosłowanie sztangą 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek [...]

[...] 60g tłuszczy czyli 1g na kg masy ciała. 360g węgli czyli 6g na kg masy ciała. Ostatni posiłek radziłbym twaróg, tak ze 150g do tego jakieś zdrowe tłuszcze - 10g. Dobra, i teraz w posiłach 1-5 musisz mieć około 24g białka, 10g tłuszczy i 70-75g węgli. Co będziesz jadł to już twoja sprawa, jeden woli to drugi tamto. Ja Ci mogę jedynie podać [...]

[...] konkretną suplementacje uwzględniającą wszystko. i mało tego chodzi mi również o to jakie produkty polecacie p.s. MÓWIĄC: "Powiem waż szczerze ze nie wiem co jest teraz na topie i z czym sie łączy jesli chodzi o suple więc proszę was o pomoc." Miałem na myśli: których producentów bądź który środek konkretnie polecacie, ze względu na [...]

Ronnie jak sie boisz... to nie bierz saa. obstan przy ph.. nordiol+4ad to cykl ktory bym zrobil tu i teraz gdybym mial na to kase a peniam przed koksami jak nikt a jak chesz ostrzej przykoksic, to m1t+4ad.. ale to juz saa.

racja, ja juz tylko z posilkami kreatyny biorę. nie mniej wole niwelowac ryzyko i jesli produkt mozna bez problemu zastapic (a Cp to jablczan z dodatkami), to wole zastapic czyms co niesie za soba mniejsze ryzyko skutkow ubocznych. teraz co prawda jem x-trema - a ten w ogole wykreca na wszystkie sposoby, ale tego nie mozna chyba zastapic.

Twierdzisz cergi że ari mniej blokuje przyrosty niż nolva? rozwiń kwestię w takim razie nolva tylko blokuje receptory estro i, czego teraz się dowiedziałem, wpływa na poziom igf-1. za to ari całkowicie eliminuje estrogen(w większych dawkach) a jak wiadomo bez estrogenu nici z przyrostów don ja nie zauważyłem może jest to nieznaczna różnica? w [...]

[...] takich treningów mięśni brzucha w moim wykonaniu wytrzymywali jedynie zawodnicy trenujący sporty walki - regularnie robiący masakryczną ilość powtórzeń. Co prawda zazwyczaj robię teraz krótsze serie, ale dla ciebie jestem gotów zrobić wyjątek. Możemy nawet cyknąć 3 serie po 150 brzuszków. Jak się przy tym nie spocisz - stawiam dobrą wódkę.

[...] (Lyzka oleju lnianego) po szkole obiad mamusi a do tego zazwyczaj jakiś ryz z tuńczykiem z puszki albo pierś z kurczaka :) no i po treningu wlasnie gainer i kreta( teraz już dzięki wam wiem że mogę pić razem w jednym szejkerze :D) i później w domu zwykle płatki górskie z mlekiem i na koniec przed snem twarożek. Wiem że to nie jest żadną [...]

nie jestem wysokie, po prostu leczylem sie na bialaczke i teraz mam leczenie potrzymujace w tabletkach i dobrze dla mnie jest miec miedzy 2000-3000 leukocytow a dzisiaj robilem badania i mialem 6100 wiec jest to dla mnie za duzo a ostatnio jadlem przez kilka dni bialko, jestem troche zielony na ten temat i nie wiem, wiec wolalem zapytac ;) to nic [...]

teraz 130 x2-3. Zauważ różnice między belką a sztangą Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-13 17:10:50

w przedramieniu mam 35 a w łapie ponad 39 i w sumie teraz jest ona taka "proporcjonalna". Jeśli rozpisany wyżej trening nie da nic to możesz spróbować innych metod jak np . sposób z wiaderkiem z piaskiem czy nawijanie.